晚上對于許多人來說是放松身心、休息的重要時刻。然而，隨著智能手機的普及，我們在床上或者說在晚上使用手機的習慣也變得越來越普遍。眾所周知，晚上使用手機對于睡眠質量和健康是有害的。今天，我將為大家介紹一份由高級小編整理的400種晚上禁用的APP大全，幫助大家保障晚上的安寧。

睡眠專區：

1. 藍光過濾器類APP：這些APP可以降低屏幕的藍光輻射以及顏色溫度，保護眼睛，促進睡眠質量。

2. 鬧鐘APP：晚上使用鬧鐘APP并將手機放于床邊，會干擾我們的休息，建議改用傳統的鬧鐘。

3. 網絡視頻類APP：避免晚上觀看網絡視頻APP，這會讓我們過度興奮，難以入眠。

聊天通訊類：

4. 社交媒體APP：在晚上避免使用社交媒體APP，不僅會讓我們分心，還會提高晚上與人交流的不便。

5. 語音通話類APP：晚上避免使用語音通話APP，這不僅會打擾他人休息，也會給自己帶來不必要的壓力。

6. 游戲競技類APP：晚上避免使用游戲競技類APP，刺激的游戲內容會讓我們過度興奮，難以入眠。

娛樂閱讀類：

7. 光刺激類APP：晚上避免使用那些帶有高亮度和刺激音效的娛樂類APP，這些都會對睡眠產生不良影響。

8. 射擊類游戲APP：晚上避免使用射擊類游戲APP，這些游戲會提高緊張感和心率，使我們難以入睡。

9. 恐怖片觀看類APP：晚上避免使用觀看恐怖片的APP，這些內容會增加抑制素的釋放，導致更容易產生惡夢。

學習工作類：

10. 郵件類APP：晚上避免使用郵件類APP，這可能引發工作或學習上的壓力，影響我們的休息。

11. 學習類APP：雖然學習很重要，但晚上避免使用學習類APP，這可能導致過度疲勞，難以放松休息。

金融支付類：

12. 股票類APP：避免晚上使用股票類APP，這些APP的實時漲跌數據和市場預測會讓我們感到壓力和焦慮。

13. 支付類APP：晚上避免使用支付類APP，這會引發財務上的擔憂，使我們難以入睡。

最后，大家要記住，晚上的安寧對于身心健康非常重要。希望大家能夠根據這份400種晚上禁用的APP大全，合理安排晚上的手機使用，為自己提供安寧的環境，擁有一個優質的睡眠。晚安！